Encontrando o Equilíbrio entre Trabalho e Família
A vida moderna é uma maratona que muitas vezes nos desafia a encontrar o equilíbrio ideal entre nossas responsabilidades profissionais e nosso precioso tempo em família. Nessa jornada de busca pelo equilíbrio, é essencial adotar estratégias inteligentes para garantir que ambas as áreas de nossa vida prosperem. Descubra como você pode conquistar esse equilíbrio tão […]
Como Aliviar a Ansiedade
Aliviar a ansiedade envolve uma abordagem holística que abrange técnicas de autocuidado, práticas saudáveis e, em alguns casos, ajuda profissional. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar a aliviar a ansiedade: 1. Prática de Respiração Profunda: A respiração profunda pode acalmar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade. Experimente a técnica de atletas 4-7-8: inspire […]
Estressado? Saiba como lidar…
Segundo Tal Ben- shahar, professor israelense especializado em felicidade, o problema não é o estresse vivenciado e sim a falta de recuperação. O estresse faz parte do nosso dia a dia e não teremos como evitá-lo, mas se aprendermos a lidar com ele de forma inteligente, ele deixará de ser um problema. Períodos de estresse, […]
Como manter o bem estar e saúde mental na pandemia
Como acalmar a nossa mente em um momento difícil como este? Como diminuir a ansiedade e estresse? Estamos vivendo muito tempo em um esfera chamada de “esfera da ameaça”, segundo alguns estudos sobre a regulação emocional. Isso significa que com maior frequencia do que o normal estamos e estado de alerta, ameaça e fuga, o […]
A covid-19 está ficando entre nós mais do que o esperado, e agora?
Descubra as suas potencialidades nesse momento de incertezas… Milhares de empresas que tinham suas rotinas de escritório padronizadas, repentinamente, adotaram o modelo de trabalho “home office” priorizando a saúde de seus colaboradores, porém, pensávamos que essa mudança seria por apenas 1 mês, depois 2, talvez 3, e agora, já se passaram 5 meses, estamos entrando […]
Como melhorar a sua produtividade?
Você já imaginou terminar o seu dia de trabalho satisfeito, com todas as tarefas completas e se sentindo produtivo e motivado, sabendo também que está no auge da sua criatividade e desempenho? No contexto atual, a falta de produtividade vêm aparecendo como um sentimento recorrente por parte dos profissionais, pois administrar tarefas do trabalho e […]
Como equilibrar trabalho e família em tempos de pandemia?
As incertezas sobre a pandemia, em conjunto com a crise econômica e a redução do contato físico e social podem causar estresse, ansiedade e sobrecarga emocional, especialmente para os profissionais que precisam trabalhar em home office com os seus filhos juntos. Mas como equilibrar família e trabalho em home office? Confira algumas dicas importantes para […]
Estratégias para adotar novos hábitos
Estamos constantemente em processo de evolução, querendo adotar novos hábitos, os quais nos aproximem de nossos objetivos, e ao mesmo tempo buscando abandonar antigos hábitos, muitas vezes sabotadores de nossos sonhos e desejos. Mas como conseguir mudar? Como adotar novos hábitos? Inicialmente temos que fazer um planejamento do que queremos mudar, quais hábitos estão fazendo […]
A influência da saúde na sua carreira
Já que fomos obrigados a fazer uma pausa no estilo de trabalho convencional por conta da Covid-19, vale a pena refletirmos sobre como anda a nossa saúde, já que ela reflete diretamente na nossa disposição e produtividade na carreira. A rotina atrás das mesas de escritórios, estimula de certa forma o sedentarismo, já que o […]